以前、東京都北区の産前・産後のセルフケア講座に参加したときのこと、マドレボニータのバランスボールエクササイズに予想以上の効果に感動し、実際にバランスボール教室に参加してみました。 マドレボニータとは？ マドレボニータは特 … 続きを読む →

先日、マドレボニータ主催の東京都北区産前・産後のセルフケア講座で行われましたバランスボールを使ったマタニティエクササイズがすっかり気に入ってしまい、バランスボールを買うことにしました。 バランスボールの選び方のポイント … 続きを読む →

妊娠初期、つわりで思うように動けず、安定期に入ってこれから運動を始めようとする方も多いのではないのでしょうか。私自身も、運動不足と安定期に入りご飯が美味しくたくさん食べてしまったことが重なり、体重がうなぎ登りで増えてしま … 続きを読む →

産前・産後のセルフケア講座とは？ 産前（妊娠16週以降で運動制限のない方）と産後（産後60日〜120日までの方）が対象で、講師にNPO法人マドレボニータの産後セルフケアインストラクターがいらっしゃり、バランスボールエクサ … 続きを読む →